Меню точно для тебя, если хочешь:
- Питаться вкусно, разнообразно, не голодать и достигать своей цели по преображению фигуры (убрать жир, поддержать вес или набрать мышечную массу)
- Есть только те здоровые продукты, которые нравятся (ты выберешь их самостоятельно)
- Ходить в магазин с четким списком продуктов, который будет составлен под твой вкус и кошелек
- Не тратить кучу времени на готовку! Все рецепты в меню очень простые и понятные
- Наконец заняться своим здоровьем и фигурой, а изучать основы здорового питания самостоятельно нет времени!
Что ты получишь после покупки:
- В личном кабинете появится ссылка на анкету, которую тебе необходимо заполнить
- После отправления анкеты необходимо подождать 2-3 дня (за это время я составлю для тебя личный план по питанию)
- Когда я отправлю тебе готовый план, на указанную в анкете почту придет уведомление - это значит твой план готов!
- Заходи в личный кабинет и получи свой план по ссылке
- Ты можешь пользоваться планом питания в электронном виде или распечатать его в формате PDF
Что входит в твой индивидуальный план:
- Меню на каждый день (рассчитанное на одну неделю) на основе заполненной онлайн-анкеты
- Список покупок, который удобно разбит по категориям продуктов
- Список рецептов для всех сложных блюд: завтраки, обеды, ужины, перекусы
- Инструкция к плану с полезными советами
СПИСОК ПОКУПОК + ИНСТРУКЦИЯ С ПОЛЕЗНЫМИ СОВЕТАМИ
Внимательно вводишь данные
Оплачиваешь меню
Заполняешь анкету и получаешь план
Вопрос/ответ
Что я получу после покупки личного плана питания?
В личном кабинете появится ссылка на анкету, которую тебе необходимо заполнить.
После отправления анкеты необходимо подождать 2-3 дня (за это время я составлю для тебя личный план по питанию).
Когда я отправлю тебе готовый план, на указанную в анкете почту придет уведомление - это значит твой план готов!
Заходи в личный кабинет и получи свой план по ссылке.
Ты можешь пользоваться планом питания в электронном виде или распечатать его в формате PDF.
Что входит в личный план питания на неделю?
Меню на каждый день (рассчитанное на одну неделю) на основе заполненной онлайн-анкеты.
Список покупок, который удобно разбит по категориям продуктов.
Список рецептов для всех сложных блюд: завтраки, обеды, ужины, перекусы.
Инструкция к плану с полезными советами.
**ПРИМЕР ГОТОВОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ ТЫ МОЖЕШЬ ПОСМОТРЕТЬ НА ФОТО ВЫШЕ**
Сколько мне ждать готовый план питания после заполнения онлайн-анкеты?
Подождать необходимо примерно 2-3 дня.
За это время я составлю для тебя индивидуальный план питания, исходя из информации, которую ты укажешь в онлайн-анкете.
А что, если в меню будут продукты, которые я не люблю и не ем?
Таких продуктов в меню точно не будет! Личное меню будет состоять только из тех продуктов, которые ты самостоятельно укажешь в анкете! Будь уверена, что в рецепты будут входить только те продукты, которые предпочитаешь именно ты :)
Я хочу сбросить лишний вес! Мне подойдет этот план?
Конечно! Укажи в анкете свою цель: "Похудеть (убрать жир)" и внимательно заполни все остальные данные.
И я составлю личный план питания под твою индивидуальную цель.
ВНИМАНИЕ: для достижения заметного результата по преображению фигуры я рекомендую приобрести план питания НА МЕСЯЦ!
Я не хочу худеть, фигура в целом устраивает! Но хочется больше рельефа / убрать целлюлит / улучшить кожу / изменить питание. Мне подойдет этот план питания?
Конечно! Укажи в анкете свою цель: "Поддерживать свою форму" и внимательно заполни все остальные данные.
И я составлю личный план питания под твою индивидуальную цель.
ВНИМАНИЕ: для достижения заметного результата по преображению фигуры я рекомендую приобрести план питания НА МЕСЯЦ!
И, конечно, для достижения хорошего рельефа тела и улучшения его качества я рекомендую дополнительно к питанию подключить физические нагрузки! Найти крутые курсы тренировок ты можешь на главной странице моего сайта!
Я хочу набрать мышечную массу! Мне подойдет этот план питания?
Конечно! Укажи в анкете свою цель: "Набрать мышечную массу" и внимательно заполни все остальные данные.
И я составлю личный план питания под твою индивидуальную цель.
ВНИМАНИЕ: для достижения заметного результата по преображению фигуры я рекомендую приобрести план питания НА МЕСЯЦ!
И, конечно, для набора мышечной массы необходимо дополнительно к питанию подключить регулярные силовые тренировки.
На сколько я похудею за неделю?
Я за здоровый подход.
Реалистично похудеть на 3-5 кг за 1 месяц. За неделю возможно потерять 1-1,5 кг веса.
С моим планом будет уходить и жир, и вода. Отката не будет и съесть лишнего особо не захочется.
На низкокалорийных диетах, ты, конечно можешь скинуть и 5 кг за неделю, но уйдут в первую очередь мышцы и вода.
А вот жир с тобой по прежнему останется, тело будет выглядеть дрябло и замучает постоянное чувство голода! Думаю ты понимаешь, о чем я!
План мне подойдет, если я вегетарианец?
Да! Укажи в анкете только те продукты, которые ты употребляешь!
Готовить по рецептам из меню нужно каждый день? У меня просто нет столько времени...
Это абсолютно не обязательно!
При заполнении анкеты укажи сколько раз в неделю ты хотел/а бы готовить (есть возможность выбрать от 1-7 дней) и заниматься ежедневной готовкой не придется.
В личном кабинете не появляется ссылка на готовый план питания! Что делать?
Вероятнее всего в анкете ты указал/а не те Ф.И.О и электронную почту, с которых зарегистрирован/а на сайте.
Поэтому в личном кабинете не появляется ссылка.
Напиши мне на электронную почту lana.belka.fit@mail.ru и мы обязательно во всем разберемся :)
work in progress
- “до/после”
- Клиенты говорят
Твой фитнес-гид -
Светлана Бахтина (Лана белка)
Сертифицированный персональный тренер, нутрициолог-диетолог, инструктор по МФР. Организатор и спикер спортивных мероприятий, автор успешных проектов «Хочу орех» и «Фитнес белки», блогер.