Мнение, что считать все эти калории нужно только худеющим или качкам очень ошибочно.

От того, что мы кладем внутрь, зависит множество процессов, важных для здорового функционирования организма.

Мы часто страдаем от последствий: выпадают волосы, упадок сил, ухудшение иммунитета, потеря тонуса мышц, целлюлит, сухая кожа, психические расстройства, агрессивность, ухудшение памяти, гормональные сбои, нарушение функции работы желудочно-кишечного тракта, атеросклероз, заболевания сосудов, развитие многих раковых заболеваний - этот список можно продолжать очень и очень долго.

Мы бежим по врачам, а ответ чаще всего на поверхности.
Нужно просто разобраться в том, чего организму на самом деле не хватает: пересмотреть рацион и начать вести грамотный и четкий подсчет калорий, белков, жиров и углеводов.

Нет, не пугайся. Это необходимо делать периодически.
Грамотный подсчет помогает контролировать процесс поддержания себя в хорошей физической и моральной форме.
И для каждого это «периодически» будет свое.
Подробнее расскажет гайд.

Если ты совсем не разбираешься в питании, то советую для начала приобрести гайд "Основы здорового питания. Пошаговая инструкция", который предназначен как раз для новичков.
Ты получишь все необходимые знания, научишься составлять меню для себя и своей семьи, и грамотно распределять продукты в течение дня. И конечно разберешься, какой продукт к чему относится.

А уже после смело переходи к изучению гайда "Зачем считать калории и БЖУ. И как это сделать, исходя из цели?"

Напиши мне на почту lana.belka.fit@mail.ru и я обязательно тебе помогу.