Гайд «Считаем КБЖУ в FAT SECRET»
Личный помощник по приложению
3 уровень
продвинутый
pdf формат
скачиваешь
и изучаешь
И является отличным дополнением к гайду:«ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И БЖУ. ФОРМУЛА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ».
Гайд расскажет:
- Как правильно пользоваться приложением FAT SECRET (доступно в APP Store и Play Market)
- Грамотное распределение КБЖУ в течение дня
- За какими показателями нужно следить, при составлении меню в приложении
- Как правильно взвешивать и вводить продукты
- Как найти продукт, если его нет в приложении
- Как создавать свои собственные рецепты в FAT SECRET
БОНУС: ответы на 16 важных вопросов, возникающих при подсчёте КБЖУ
Внимательно вводишь данные
Оплачиваешь гайд
Скачиваешь и изучаешь
Страницы из книги
Вопрос/ответ
Я вообще ничего не понимаю в этих белках, жирах и углеводах. Мне поможет этот гайд?
Если ты совсем не разбираешься в питании, то советую для начала приобрести гайд "Основы здорового питания. Пошаговая инструкция", который предназначен как раз для новичков.
Ты получишь все необходимые знания, научишься составлять меню для себя и своей семьи, и грамотно распределять продукты в течение дня. И конечно разберешься, какой продукт к чему относится.
После смело переходи к изучению гайда "Зачем считать калории и БЖУ. И как это сделать, исходя из цели?" - это будет твой второй обучающий этап.
А этот гайд - третий уровень. Для тех, кто отлично разбирается в питании и знает свои нормы КБЖУ.
КСТАТИ, СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ: ВСЕ ТРИ ГАЙДА ТЫ МОЖЕШЬ КУПИТЬ СО СКИДКОЙ 30%.
Если интересно, ссылка на в самом верху главной страницы сайта.
На какие важные вопросы я найду ответы в гайде?
Вот несколько вопросов из списка, ответы на которые ты найдешь в гайде:
В калории умещаюсь, а вот в БЖУ не попадаю, это нормально?
Мне обязательно тренироваться, чтобы сбросить вес?
Как считать суп?
Мне вообще нельзя теперь сладкое?
Углеводы можно есть только вечером?
Как считать КБЖУ в гостях или кафе?
Регулярно срываюсь, что делать?
А мне нужен этот гайд, если я пользуюсь другим приложением для подсчета калорий?
Гайд рассчитан на работу именно в FAT SECRET.
И если прежде ты пользовалась другим приложением, то с этим гайдом легко сможешь освоить и это (одно из самых лучших и популярных приложений).
Не получается оплатить или войти в личный кабинет, что делать?
Напиши мне на почту lana.belka.fit@mail.ru и я обязательно тебе помогу.
work in progress
- “до/после”
- Клиенты говорят
Твой фитнес-гид -
Светлана Бахтина (Лана белка)
Сертифицированный персональный тренер, нутрициолог-диетолог, инструктор по МФР. Организатор и спикер спортивных мероприятий, автор успешных проектов «Хочу орех» и «Фитнес белки», блогер.
Тебя также заинтересуют:
«хочу фитнес»
1 уровень
начинающий
видео формат
жмешь Play
и тренируешься
- 12 тренировок длиной от 30 до 60 минут
- 7 утренних зарядок для каждого бодрого утра недели
- Работа со своим весом, снаряжение не требуется
- Занимайся в любое удобное для тебя время
- Тренируйся в любом месте, нужен только пол и интернет
- Подробное объяснение техники выполнения всех упражнений
- Работа над правильным дыханием во время занятий
- Формирование взаимосвязи «Мозг-мышцы»
- Плавное увеличение нагрузки
- Потеря лишних килограмм и формирование рельефа
КупитьБОНУС: «КАРТА ПРОГРЕССА» ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ МОТИВАЦИИ
«хочу фитнес»
онлайн-курс тренировок для новичка
«основы здорового питания»
1 уровень
начинающий
pdf формат
скачиваешь
и изучаешь
27 СТРАНИЦ ПОЛЕЗНОЙ И НАУЧНО-ОБОСНОВАННОЙ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ.
Гайд расскажет:
- Что правильное питание выходит далеко за рамки сочетания «гречка + курица»
- Что такое белки, жиры, углеводы и к какой категории относится каждый продукт
- Как составить своё вкусное и здоровое меню без помощи диетологов
- Как похудеть без диет и потери здоровья
- Что говорит наука о питании, а не мифы, которыми завален интернет
КупитьБОНУС: ЧЕК-ЛИСТ «ТВОЯ ПИЩЕВАЯ КАРТА»
«основы здорового питания»
пошаговая инструкция стройности
«ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И БЖУ»
2 уровень
средний
pdf формат
скачиваешь
и изучаешь
12 СТРАНИЦ ЧЕТКОЙ, СТРУКТУРИРОВАННОЙ И НАУЧНО-ОБОСНОВАННОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Гайд расскажет:
- Какую роль для организма и внешнего вида играет белок, жир, углевод и клетчатка
- Прямые угрозы для здоровья при недостатке и избытке белков-жиров-углеводов в организме
- Сколько калорий ты тратишь каждый день
- Что такое основной обмен и почему организм расходует ккал даже, когда ты не двигаешься
- Формула расчёта калорийности для женщин и мужчин
- Подсчет количества БЖУ в калориях и граммах, в зависимости от цели: похудение, набор веса, поддержание
«ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И БЖУ»
Формула достижения цели
«Взрывная табата»
2 уровень
средний
видео формат
жмешь Play
и тренируешься
- 12 интенсивных интервальных тренировок по 40 минут
- Разминка и заминка на каждом занятии
- 7 утренних зарядок для каждого бодрого утра недели
- Работа со своим весом, снаряжение не требуется
- Занимайся в любое удобное время
- Тренируйся в любом месте, нужен только пол и интернет
- Акцент на технике и дыхании во время занятий
- Отработка взаимосвязи «Мозг-мышцы»
- Потеря лишних килограмм и формирование рельефа
КупитьБОНУС: «КАРТА ПРОГРЕССА» ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ МОТИВАЦИИ
«Взрывная табата»
Онлайн-курс интервальных тренировок
«Личный план питания»
1 уровень
начинающий
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
открываешь
и пользуешься
Заполни простую онлайн-анкету, которая учитывает:
- Твои предпочтения в еде
- Твою цель: убрать жир, поддержать вес или набрать мышцы
- Твой уровень физической активности
- Сколько раз в неделю ты хочешь готовить
- Предпочтение по количеству приемов пищи в день
«Личный план питания»
меню на одну неделю
«Личный план питания»
1 уровень
начинающий
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
открываешь
и пользуешься
Заполни простую онлайн-анкету, которая учитывает:
- Твои предпочтения в еде
- Твою цель: убрать жир, поддержать вес или набрать мышцы
- Твой уровень физической активности
- Сколько раз в неделю ты хочешь готовить
- Предпочтение по количеству приемов пищи в день
«Личный план питания»
меню на один месяц
